Té verde para relajarnos y combatir el estrés  

En estos tiempos que corren, debido al acelerado ritmo de vida que solemos llevar la gran mayoría, muy pocos están a salvo de ser víctimas de los estragos del estrés. Muchas son las recetas, métodos y técnicas existentes para combatirlo y prevenirlo, y conocerlas no está de más.

Pero entre todas esas recetas, hay una que se destaca por su comprobada efectividad, y una tradición milenaria que respalda todo lo que se dice sobre sus propiedades. Estamos hablando del uso del té verde como relajante, propiedad que se sume a la larga lista de beneficios que esta infusión nos puede brindar.

Esta planta, originaria de Asia y cultivada desde hace milenios en China, contiene teanina, una proteína que compone el 50% del contenido proteico de dicha planta y que es la responsable del efecto relajante que produce su consumo.

Si bien se desconoce exactamente cómo actúa, se cree que la teanina trabaja sobre los receptores de serotonina y dopamina, lo cual ayuda a reducir la ansiedad y la alteración características de un estado de estrés, provocando la relajación progresiva de la persona.

Por otra parte, se piensa que este mismo compuesto favorece la aparición de las llamadas ondas alfas en el cerebro de quien consume té relajante, provocando que ésta entre en un estado de relajación mental pero sin inducir la somnolencia o sensación de cansancio características de otros relajantes conocidos.

Junto con la cafeína y otros compuestos presentes en el té, ayuda a crear un efecto estimulante, llevando a la persona a entrar a la persona en un estado de alerta mucho más moderado que el generado por otras sustancias, y sin alterar demasiado el funcionamiento general del organismo.

Pero no todo son beneficios

A la hora de consumir té verde como relajante, hay que tener en cuenta que su consumo excesivo nos puede traer inconvenientes y resultar a la larga contraproducente.

La razón es que gracias a la cafeína que contiene esta planta, que si bien no es tan alta como otras, igual sigue estando presente, y su consumo en exceso puede producir severas alteraciones en el sistema nervioso y afectar otros órganos.

Temblores, mareos, confusión, inquietud son sólo algunos de los síntomas generados por un exceso de cafeína en el organismo, los cuales también pueden verse acompañados de insomnio, irritabilidad y ritmo cardíaco irregular.

Por estas razones hay que ser cuidadoso a la hora de ingerir té verde, cuidando de no entrar en excesos que como podemos ver, pueden resultar muy perjudiciales para nuestra salud.